Psilium je jedan od najbogatijih izvora rastvorljivih biljnih vlakana. Takođe je bogat sluzavim materijama koje “podmazuju” sluzokožu crijeva, i iridoidima, supstancama koje deluju smirujuće na zidove crijeva.
Namjena:
- Pomaže u otklanjanju hroničnog zatvora, pokreće “lijena crijeva”
- Doprinosi smirivanju nebakterijskog proliva
- Ublažujuće djeluje u slučajevima iritabilnog kolitisa, ulceroznog kolitisa i sl.
- Doprinosi sniženju povišenog holesterola povezanog sa hroničnim zatvorom
- Daje osjećaj sitosti
Psilium ljuskice dobijene su od sjemena indijskog trputca (Plantago psyllium). Polisaharidne sluzi koje sadrži psilium na sebe vežu vodu i imaju sposobnost povećavanja svog volumena čak do 15 puta.
Koriste se i kao izvor vlakana, nemaju ukus i uklapaju se u brojne kombinacije, a najčešće se konzumiraju u sokovima iz blendera.
Upotreba:
1-3 kafene kašičice psiliuma razmutite u jogurtu, vodi ili soku i konzumirajte odmah zbog brzog pretvaranja u želatinastu masu. Preporučuje se da se odmah popije i dodatna veća čaša vode i da se pojača unos tečnosti u toku dana.