Melatonin pomaže smanjiti vrijeme potrebno da zaspite. Da bi se postigao pozitivan učinak, potrebno je uzeti 1 mg melatonina neposredno prije spavanja. Doppelherz melatonin sprej je jednostavan za korištenje i dva prskanja u ustima dovoljna su za apsorpciju 1 mg. Sprej ima ugodan okus mente!
Dovoljno sna stoga je vrlo važno, jer nam omogućuje da preradimo ono što smo doživjeli, pohranimo naučeno i važni procesi u tijelu mogu se odvijati nesmetano. Posebno se u fazama dubokog sna izmjenjuju faze odmora i opuštanja. Svatko ima svoje karakteristike i svoje ponašanje – tako je i sa spavanjem. Broj sati koje osoba treba spavati jako varira. Većina ljudi treba sedam do osam sati sna noću. No postoje i iznimke koje se snalaze znatno manje ili im je potrebno više od osam sati sna.
Skratite vrijeme potrebno da zaspite hormonom sna melatoninom Svi to znaju – konačno navečer legnete u krevet i onda ne možete odmah zaspati. Ali umorni ste i točno znate da sljedećeg jutra rano morate izaći. Naš mozak sam proizvodi melatonin. To je prirodni hormon koji proizvodi pinealna žlijezda u diencefalonu. Danju se proizvodi znatno manje melatonina nego noću kada padne mrak. Prirodna proizvodnja melatonina najjača je između 2 ujutro i 4 ujutro, a zatim ponovno opada.